Mucha gente a partir de cierta edad ( generalmente después de los 50) teme estar perdiendo la memoria. No acordarse de dónde ha dejado las gafas u olvidar momentáneamente el nombre de un conocido no es motivo para creer que se están perdiendo las facultades mentales. Ahora bien, se olvida de su propio nombre, entonces si hay razón para preocuparse. No obstante, aun si la memoria ha comenzado a" batirse en retirada", puede que no sea demasiado tarde y la adopción de ciertas formas mejore sustancialmente la condición de desmemoriado.
He aquí algunas recomendaciones:
1.- Sea metódico: piense en una sola cosa a la vez y concéntrese en ella.
2.- Use reglas mnemotécnicas: para recordar conceptos, asociélos con imágenes.
3.- Sea ordenado: ponga siempre las cosa más importantes ( las gafas, las llaves del auto, la agenda, etc.) en el mismo lugar.
4.- No deje para mañana lo que "deba" hacer hoy . ¿Tiene que pagar el teléfono, la luz etc…? Hágalo lo antes posible. ¿Le ha tocado redactar el informe de una reunión importante? Empiece tan pronto como termine la reunión.
5.- Descanse: el estrés es causa frecuente de los episodios de falta de memoria.
6.- Elabore una lista de los asuntos pendientes y haga las cosas en orden de importancia.