Fuente: Psychology Today
Albert
Ellis
Versión: Violeta Linares
El campo de la salud mental ha cambiado radicalmente en cien años, mediante las revoluciones sexual y tecnológica, la explosión de la psicología clínica y el auge de la ciencia cerebral y la farmacología. Albert Ellis, uno de los psicoterapeutas más influyentes de este siglo, destaca los descubrimientos más importantes de la psicología durante la última centuria
Jean Piaget: El concepto de "conservación"
El psicólogo suizo Jean Piaget descubre que los niños no tienen sentido de la "conservación", es decir, la idea de que la materia se mantiene independientemente del continente. Piaget demostró por primera vez que la inteligencia humana se desarrolla por fases."Ningún adulto ha tenido alguna vez la idea de preguntarle a los niños sobre la conservación. Es tan obvio para los adultos que si se cambia la forma de un objeto, la cantidad se conservará ¿Por qué preguntarle a un niño? La novedad está en plantear la pregunta".
Ellen Langer: Pensamiento terapéutico
Langer demostró que pensar, sólo pensar, puede ayudar a una vida más larga, más saludable y más productiva. Nos ha demostrado el poder de tener la mente ocupada."El mayor perjuicio que acarrea la falta de atención es que puede acortar nuestro período de vida. En varias investigaciones, creamos situaciones que permitieron a residentes de hogares para ancianos participar en actividades de toma de decisiones. En uno de los estudios hallamos que una cantidad significativamente menor de los residentes que mantuvieron su mente ocupada morían. La proporción fue de 14% para los ocupados contra 47% para el segundo grupo".
William Master y Virginia Johnson: Sexo, sexismo y éxito
Este par de científicos fueron los primeros en estudiar el sexo real en el laboratorio, revelar los mecanismos del orgasmo y en descubrir que una mujer tiene más de un orgasmo en una sesión de sexo. Sentaron las bases de la terapia sexual moderna. "Cuando revisé la bibliografía sobre el tema en 1954, todo lo que se había dicho sobre el orgasmo femenino había sido escrito por hombres. De pronto me pregunté: ¿Y cómo diablos lo saben?", señala Johnson. Master agrega que la mujer es orgásmica por naturaleza. "Mientras que, por lo general, el hombre pierde la capacidad de eyacular más de una vez a los 30 años, la mujer sigue siendo potencialmente multiorgásmica a los 70".
Matina Horner: Los roles sexuales
Horner, ex presidenta de Radcliffe College, ayudó a esclarecer los roles sexuales en la era moderna. "Mónica y Phil son estudiantes excelentes. Le pedimos a Phil que nos cuente una historia basada en esta situación: Después de los finales del primer parcial, un estudiante llamado John es el primero de la clase en la Escuela de Medicina'. Phil responde: `John es un estudiante cuidadoso y contento consigo mismo. Siempre ha querido ser médico. Continúa trabajando arduamente y, con el tiempo, se gradúa como el primero de su clase'. Le presentamos a Mónica la misma situación, pero con una protagonista femenina llamada Ann. Mónica escribe lo siguiente: `Ann comienza a proclamar su sorpresa y gozo. Sus compañeros de clase se sienten tan disgustados por su comportamiento que saltan sobre ella y la golpean. Ann queda lisiada de por vida'.Luego le pedimos a Mónica y a Phil que trabajen en una serie de pruebas de logro. Mónica obtiene una puntuación mayor que Phil. Los juntamos nuevamente para que compitan entre ellos en el mismo salón. Phil la supera, mientras que Mónica se deshace en un manojo de nervios.
El notable contraste entre las dos historias y los cambios dramáticos en el rendimiento dentro de situaciones competitivas ilustra diferencias importantes entre hombres y mujeres en cuanto a cómo reaccionan ante el logro".
Harry F. Harlow: Los roles del macho y la hembra
Mediante sus investigaciones con monos, Harlow demostró que el amor y cuidado de una madre hacia su hijo durante los primeros años de vida son vitales para el desarrollo normal emocional y intelectual de la criatura. "Los monos jóvenes machos y hembras tienen respuestas distintas antes sus crías. Los machos se vuelven indiferentes o ligeramente abusivos, mientras que las hembras aman a sus crías inmediatamente... El habla es uno de los rasgos en los que la mujer es superior al hombre. Cuando un hombre y una mujer discuten, el hombre trata de hablarle a la mujer. Es una estupidez, porque él jamás podrá ganar".
Judith Rodin: Hambre y obesidad
Rodin demostró que la mera visión de los dulces hace que algunas personas sientan hambre, porque la imagen eleva sus niveles de insulina. Su trabajo pionero sobre el hambre y la obesidad demuestra que, en algunos casos, las obsesiones por los alimentos están controladas por estas hormonas. "Las mujeres de hoy se sienten demasiado gordas, aunque tengan una deficiencia de peso de 3 kilos. Para perder peso efectivamente, hay que sentir que llevamos el timón de nuestras vidas".
B.F Skinner: El condicionamiento positivo
Skinner, probablemente el psicólogo más influyente de este siglo, desarrolló la teoría del "condicionamiento operante", el uso sistemático de un refuerzo positivo para modificar la conducta. Varios tipos de entrenamiento con animales, técnicas de familiarización y programas de incentivos, junto con tácticas tan ubicuas como opciones de acciones, bonos y comisiones de ventas, fueron influenciadas por el concepto de Skinner. "Si se le usa adecuadamente, el refuerzo positivo es extremadamente poderoso. El control aversivo (castigo) es de efecto tan inmediato y rápido que tendemos a usarlo más. Pero el uso del control aversivo tiene desventajas graves inherentes. Se le usa a un terrible costo".
Robert Epstein: La creatividad
Las investigaciones de Epstein han desvanecido gran parte del misterio en torno a la creatividad, al demostrar que el proceso creativo en los individuos es ordenado y predecible. Sus técnicas son utilizadas por padres, maestros y gerentes para fomentar la creatividad. "La creatividad no es algo místico, sino una extensión de lo que ya sabemos. He diseñado cuatro técnicas para aumentar la creatividad: 1. Captar. Las ideas nuevas son como los conejos, si no las agarramos rápido, se van para siempre. 2. Asumir retos. Ponerse en situaciones difíciles en las que hay posibilidades de fracasar hasta cierto punto. 3. Ampliar. Cuanto más entrenamiento se tenga y cuanto más diverso sea ese entrenamiento, mayor será el potencial para la producción creativa. 4. Rodearse de estímulos diversos y cambiarlos regularmente".
Howard Gardner: La inteligencia múltiple
Gardner expandió el concepto de inteligencia, proponiendo una teoría de inteligencias múltiples. Sugiere que la "inteligencia" debe cubrir diversas habilidades como el autoconocimiento, la inteligencia musical y la inteligencia kinestésica corporal. "Esencialmente, estoy tratando de derribar el lenguaje y la lógica de su pedestal. Nada me haría más feliz que la sociedad dejara de medir a las personas en términos de una dimensión unitaria llamada inteligencia".
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Felicidad y abrazos Hans Selye: El estrés Selye fue el primer investigador en identificar el estrés psicológico. En la década de los 30, tomó prestado el concepto de estrés de la física moderna y lo aplicó por primera vez a los seres humanos. Mediante extensas investigaciones en el laboratorio, Selye demostró que el organismo responde a las amenazas ambientales en formas muy específicas. Su trabajo sentó las bases para nuestra comprensión de la función que tiene el estrés en las enfermedades, el carácter y el rendimiento. "Desafortunadamente, hay una confusión tremenda con respecto a lo que es el estrés y cómo debemos tratarlo. El estrés es la respuesta no específica del organismo a cualquier exigencia que se le impone. Nuestra meta no debe ser la de eliminar completamente el estrés, sino aprender a reconocer nuestra respuesta típica ante el estrés y tratar de moderar nuestras vidas de acuerdo con ella. Hay dos tipos de seres humanos: los "recursos", que prosperan bajo situaciones de estrés y sólo se sienten felices con estilos de vida vigorosos y agitados. Y las "tortugas", quienes para ser felices requieren de un entorno pacífico y generalmente tranquilo".
Carl Rogers: La terapia "humanista" Rogers creó el enfoque humanista enfatizando el cuidado incondicional, genuino y abierto del terapeuta con respecto al cliente. También se le conoce como el Gran Maestro de la terapia de grupo. "La experiencia intensiva en grupos parece ser un intento cultural para abordar el aislamiento y la alienación de la vida contemporánea. La persona involucrada en un encuentro básico con otra deja de ser un individuo aislado. Dado que la alienación es uno de los aspectos más perturbadores de la vida moderna, esto es importante. En un clima de libertad y facilitación, los miembros del grupo se relacionan más estrechamente con sus sentimientos, son más abiertos a su experiencia, más íntimos y expresivos en sus relaciones personales. Este es el tipo de ser humano hacia el que aparentemente estamos evolucionando". |
| EL NACIONAL - DOMINGO 19 DE DICIEMBRE DE 1999 |
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